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葛西 紀明 東洋経済新報社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ヨンレイサイヲスギテサイコウノセカヲダセル ツカレナイカラダ ト オレナイココロ ノツクリカタ カサイ ノリアキ 発行年月：2017年12月15日 予約締切日：2017年11月28日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784492046210 葛西紀明（カサイノリアキ） 1972年6月6日、北海道下川町出身。株式会社土屋ホーム、スキー部選手兼任監督。2014年ソチ冬季オリンピック個人銀メダリスト。1992年のアルベールビルオリンピックに19歳で初出場。以来、リレハンメル、長野、ソルトレークシティ、トリノ、バンクーバー、ソチと史上最多、計7回の冬季オリンピックに出場。スキージャンプ選手としては異例ともいえる20年以上のキャリアと、40歳を超えてなお一線級の成績をマークすることから「レジェンド」と称され、国内外から尊敬を集める。冬季オリンピック7大会連続最多出場記録、ワールドカップ最年長優勝記録、冬季オリンピックスキージャンプ最年長メダリストなど5つのギネス世界記録をもつ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　これだけで効果絶大！「疲れない体をつくる」葛西式5大メソッド（体幹を鍛えて姿勢を整えるー座るだけでも人は疲れる！姿勢を見直すだけで、肉体も精神も強くなる／1日10分のランニングで、体は劇的に変わるー三日坊主も大歓迎！たった10分の運動で「疲れ知らずの体」になる　ほか）／第2章　40歳を過ぎても「太らない体」を手に入れる！葛西式「最高の食べ方＆飲み方」（なぜ私は20代のころから、ほとんど体型が変わらないのか？／40歳を過ぎて太りやすくなる最大の原因は「代謝の低下」ー「運動」より「食べ方」でやせる　ほか）／第3章　「老いない体」は下半身がつくる！葛西式「下半身強化トレーニング」＆「ストレッチ」（なぜ私の身体能力は20代のころとほとんど変わらないのか？／「下半身の強化」こそ「老いない体」をつくる最大のポイント　ほか）／第4章　「折れない心」は「3角形の法則」で手に入れる！葛西式「メンタル強化メソッド」（脳を疲れさせないーあえて「脳を休ませる」ことで、強いメンタルを手に入れる／笑顔と言葉で「プラス思考」を生み出すー2つの方法で「よいスパイラル」をつくり出す　ほか）／第5章　心が劇的に強くなる、本番で最高の成果が出せる！最強の「イメージトレーニング」と「呼吸法」を初公開（「最強のイメージトレーニング」で、不安を取り除くーメンタル面がぐっと強くなる！具体的なやり方とコツ／「最強の呼吸法」で、緊張感をゆるめるー緊張が一瞬で消える！効果絶大の「レジェンド・ブレス」のやり方） たった30のコツで40歳以降の人生は劇的に変わる。35年間、「企業秘密」だった究極のメソッドを初公開。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ ウインタースポーツ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法