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商品詳細説明 品　名 呼吸泳本　呼吸を変えるだけで速くなる 概　要 A5判・128頁 ISBN978-4-583-10895-7 C2075 2015年7月23日 ベースボールマガジン社 内　容 呼吸の3原則「吸って」「止めて」「吐く」が正しくできていますか? タイムを縮めるためには、息継ぎがとても大切です。呼吸をするときに体勢を崩してしまったりしませんか。本当に正しい息継ぎを知ることで、確実にタイムを縮めることができるようになります！ 40歳を過ぎた現在も23年連続で日本選手権に出場し、35歳区分の100m自由形・100mバタフライでは世界記録を持つ現役鉄人スイマー・原英晃コーチが、水泳に大切な呼吸法を伝授します。 【目次】 ◆第1章　呼吸のメカニズムを知ろう 　普段は意識しない呼吸を意識的に行ってみよう 　泳ぐときの呼吸の役割を知ろう 　吸うことよりも吐くことのほうが大切 　水中の浮力は呼吸が要 　呼吸の仕方で泳ぎが変わる 　呼吸動作でタイムが変わる 　姿勢を作る腹圧は呼吸で作る 　腹圧を維持できる呼吸法とは 　心肺機能は呼吸で鍛える 　練習に呼吸を使おう ◆第2章　楽に泳ぐための呼吸法 　呼吸をしているのになぜ楽に長く泳げない? 　泳ぎのリズムは呼吸で作る 　楽に長く泳ぐためなのに・・・間違いやすい呼吸法 　息を吐く・吸うタイミング 　2つのコツで楽に泳げる呼吸動作 　楽に泳ぐ呼吸法を覚えるドリル3種 ◆第3章　速く泳ぐための呼吸法 　呼吸動作1つでタイムが速くなる理由 　息を止める時間を長くすると泳ぎにメリットが生まれる 　距離で呼吸のタイミングを変えよう 　ノーブレス(無呼吸)がいちばん速い? 　呼吸動作は一瞬で終わらせる! 　目を閉じると素早い呼吸ができる? 　速く泳ぐために…間違いやすい呼吸法 　2つのコツで楽に泳げる呼吸動作 　楽に泳ぐ呼吸法を覚えるドリル3種 ◆第4章　陸上トレーニングに生かす呼吸 　陸上トレーニングも呼吸の仕方で効果が変わる 　ストレッチの時にも呼吸を意識しよう 　陸上トレーニング・ストレッチで間違いやすい呼吸法 　呼吸法を使った陸上トレーニング・下半身編・体幹編・上半身編 　呼吸法を使ったストレッチ 　道具を使って呼吸筋を鍛えよう 監修者プロフィール 原 英晃 （はら・ひであき）／株式会社ヴィンチ トーレ代表 　1974年生まれ、静岡県出身。自らが手がける水泳教室やトレーニング指導で、ジュニアからマスターズスイマー、トップアスリートまで幅広く指導にあたる傍ら、全国各地でスイムクリニックや研修会の講師を務める。泳法指導のみならず、身体のケアや補強運動に至るまで、理論的な指導に定評がある。200m自由形元日本記録保持者という実力はそのまま、40歳を過ぎた現在も日本選手権に23年連続出場中。マスターズ水泳35歳区分100m自由形・バタフライの2種目で世界記録を保持。一般社団法人スポーツ人材育成協会理事、日本体育協会公認水泳上級コーチ、NSPA-CPT。 bbm/bad メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています。